Consejos para dormir mejor

A fin de conciliar un sueño profundo y lograr el descanso de calidad que nos permita ser más productivos en nuestra vida diaria, algunas de las recomendaciones son:

1.- Apagar la luz al momento de disponernos a dormir. La luz es el principal sincronizador del cuerpo, nuestros ojos reaccionan a la misma, incluso cuando los párpados están cerrados. Por ello, generalmente cuando amanece, la luz de día provoca que el cerebro reduzca la producción de la hormona del sueño, llamada melatonina. Estamos más alerta y nos despertamos.

---continúa--
Ver artículo completo en 4 tips para dormir a pierna suelta | Mundo Ejecutivo Express